Beck’s dieetoplossing is anders dan alle andere dieetboeken omdat het een psychologisch programma is: geen dieet maar een mindshift. Je leert je gedachten, gedrag en eetgewoonten te veranderen.
Alle diëten geprobeerd, maar toch steeds weer aangekomen? Het jojoën zat? Wil je voorgoed je kilo’s kwijt, dan moet je je manier van denken over eten fundamenteel veranderen. Beck’s dieetoplossing helpt je hierbij.
Beck’s dieetoplossing is anders dan alle andere dieetboeken omdat het een psychologisch programma is: geen dieet maar een mindshift. Je leert je gedachten, gedrag en eetgewoonten te veranderen. Het is de enige psychologische therapie die bewezen werkt bij blijvend afvallen. Het leert je in zes weken tijd je eetgewoonten te veranderen en:
- je dieet vol te houden
- negatieve en ondermijnende gedachten aan te pakken
- onderscheid te maken tussen honger en eetdrang
- om te gaan met verleidelijke situaties
- excuses voor overeten te overwinnen
- tijd te creëren om te bewegen
- ‘nee’ te zeggen tegen mensen die je eten aanbieden
- te stoppen met emotioneel eten
- andere bezigheden te vinden die je leven verrijken
Deze methode helpt je met zelfvertrouwen af te vallen, en op gewicht te blijven.
Judith Beck is een internationaal vooraanstaand cognitief therapeut en heeft twintig jaar ervaring in het begeleiden van mensen die willen afvallen. Ze is directeur van het Beck Institute for Cognitive Therapy and Research en verbonden aan de afdeling psychiatrie van de University van Pennsylvania School of Medicine. Ze is auteur van o.a. Cognitieve gedragstherapie (derde editie) en mederedacteur van het Oxford Textbook of Psychotherapy.