Neem de tijd om te ademen, laat de hectiek los en ontdek een mindful leven. Een nuchter en praktisch boek met eenvoudige oefeningen.
Je ademt 22.000 keer per dag in en uit.
Van hoeveel daarvan ben je je echt bewust?
Op nuchtere en praktische wijze laat Danny Penman zien hoe je de hectiek kunt loslaten en vrede kunt hebben met jezelf en je omgeving, alleen maar door de tijd te nemen om te ademen.
Je zult vaker glimlachen en je zult minder piekeren. Het leven zal je minder in de weg zitten.
Verminder je angst en stress, vergroot je geluk, versterk je geest en laat je creativiteit de vrije loop met deze simpele oefeningen. En met ieder kort moment van mindfulness ontdek je je gelukkige en kalme zelf.
Het is echt zo eenvoudig als ademhalen…
Danny Penman is meditatiedocent, journalist en schreef samen met Mark Williams Mindfulness – een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld.
