Alle praktische hulp die je nodig hebt bij het beoefenen van mindfulness om te leren hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas kunt worden.
Het Mindfulness oefenboek biedt alle praktische hulp die je nodig hebt bij het beoefenen van mindfulness en leert je hoe je somberheid, gepieker en negatieve gedachten de baas kunt worden. Het staat boordevol aanwijzingen, tips, oefeningen en werkbladen. Het is beknopt en overzichtelijk, en biedt structuur, inzicht en mogelijkheden tot reflectie. Buitengewoon handig zijn de dialoogkaders die antwoord geven op veelgestelde vragen van mensen die het programma al hebben gevolgd.
John Teasdale, Mark Williams en Zindel Segal ontwikkelden het wereldberoemde en waarvan bewezen is dat het kan leiden tot positieve en blijvende veranderingen in je leven. Met dit boek kun je zelf met het programma aan de slag.
Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.
Zindel Segal is hoogleraar psychiatrie aan de Universiteit van Toronto; Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan de Universiteit van Oxford; John Teasdale was tot zijn pensioen onderzoeker aan de Medical Research Council’s Cognition and Brain Unit in Cambridge, Engeland.